Le ultime settimane sono state così piene di cose da fare. Con l'avvicinarsi del giorno del varo di Adamà, è stato difficile prendere fiato e cercare un po 'di tempo per rilassarsi. Ecco perché abbiamo scritto una piccola guida sul rilassamento naturale e alcuni suggerimenti che abbiamo imparato!

1. Riproduci musica rilassante

Puoi trovare fantastiche playlist su YouTube e Spotify. La musica può aiutarti a sperimentare uno stato di rilassamento molto profondo e ridurre lo stress. Consigliamo questa fantastica playlist: https://open.spotify.com/artist/7vgzPGibRcse3QY4d9316n

2. Trova un'alternativa al caffè

Quando sei un po 'ansioso, scegli una tisana o anche un'alternativa a una tisana! Hai mai provato Yerba Mate o Golden Milk? Sono ottime bevande senza caffeina che puoi facilmente preparare da solo.

3. Yoga e meditazione

Per combattere efficacemente lo stress, puoi praticare lo yoga o provare la meditazione. La respirazione profonda è una tecnica di rilassamento semplice ma potente. Se non puoi permetterti una lezione scarica l'app Headspace: ti aiuta a concentrarti, respirare e mantenere la calma.

4. Aromaterapia e oli essenziali

La natura è sempre la migliore fonte per la tua salute e non ci stancheremo mai di dirlo!

Per dare il massimo e riposare meglio è possibile utilizzare un olio essenziale aromatico. Ad esempio, il nostro Natural Sleep Aid può essere spruzzato 3/4 volte sul cuscino prima di coricarsi. Gli oli possono attivare alcune aree del tuo cervello, come il tuo sistema limbico, che gioca un ruolo nelle tue emozioni.

Adamà Natural Sleep Aid è realizzato con olio essenziale di lavanda completamente naturale. Usalo sul tappetino yoga prima di iniziare la pratica o fai un rilassante bagno caldo per rilassarti!

La cosa importante da ricordare è che devi trovare la tecnica di rilassamento migliore per te. A volte preferiamo lo yoga e bere latte dorato, mentre a volte un bagno rilassante con musica soft in sottofondo funziona meglio.

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